وزنه‌برداری

عضلات دست

در مرحله کشش، گرفتن قدرتمند مورد نیاز است (عضله‌های خم کننده سطحی و عمقی انگشتان، عضله‌های خم‌کننده مچی زند اعلایی و زند اسفلی) و همچنین خم‌کننده‌ها و دور کننده‌های بازو باید به طور حداکثر توسعه یابند. در حرکت تند و سریع عضله‌های باز  کننده مشترک انگشتان و باز کننده مچی زند اعلایی و زند اسفلی کوتاه و بلند نقش مهمی دارد.

باز شدن بازوان به عضله سه سر بازویی قوی نیاز دارد، در صورتی که ثبات بازو در بالا به وسیله عضله‌های ثابت کننده مربوط انجام می‌شود.

عضلات تنه

قدرت باز کننده‌های تنه نقش مهمی در مرحله کشیدن و نگهداری وزنه در بالای سر ایفا می‌کنند. در این مرحله آخر، این عضله‌ها با هم به همراه عضله‌های شکمی، تثبیت تنه، را به عنوان یک ستون حمایتی تضمین می‌کنند.

عضلات پا

وزنه نه‌ تنها باید با شتاب عمودی به وسیله بازکننده‌های مفصل ران و زانو و خم‌کننده‌های مچ حرکت کند، بلکه باید در وضعیت بالای سر ثابت شود. بنابراین ساختار عضلانی کامل اندام های انتهایی پائینی مهمترین نقش را به عنوان بلند کننده و حمایت کننده ستون مهره‌ها به عهده دارد. فشار بی‌نهایت روی مفصل زانو در وضعیت زانوی کاملاً خمیده وارد می‌شود که قبلاً شرح داده شد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: